A nők életének változókori szakaszát számos kihívás jellemzi. A fizikai tünetek és változások mellett a nők többsége szorongásról, hangulati ingadozásokról, általános lelki instabilitásról számol be.
A hőhullámok, a hajhullás és más testi tünetek mellett a nyomasztó érzelmi állapotok is komoly próbatételként nehezednek ránk, nőkre.
A klimaxos nők gyakran olyan változásokat tapasztalnak, mintha újra tinédzser korban lennének: időnként a fellegekben járnak, kicsattannak a jókedvtől és új célokról mesélnek óriási tűzzel.
Máskor egy váratlan apróság miatt is úgy érzik, kihúzták lábuk alól a talajt és zokognak, elveszettnek érzik magukat vagy dühösen tombolnak és fel tudnának robbanni az idegességtől.
Mitől bolondul meg az idegrendszerünk menopauza idején?
Az instabil lelkiállapotért nagyrészt a hormonok felelősek. Az ösztrogén hormon nemcsak a testi folyamatokat, hanem az érzelmi állapotot is nagyban befolyásolja.
Az ingadozó hormonszint, hasonlóan ingadozó és kiszámíthatatlan lelki tünetekben is megmutatkozik.
Talán te is tudod, hogy a stressz, a szorongás és a kimerültség erőteljesen befolyásolják az ösztrogénháztartást, így a stressz kezelése kiemelkedően fontos a klimax időszakában.
Mit tegyél, ha úgy érzed, hogy felrobbansz a feszültségtől?
Mivel az ösztrogén felerősíti az érzelmeket és aktiválja a központi idegrendszert, ezért ebben az érzékeny időszakban az érzelmi világ célzott felmérése és tudatos kezelése elengedhetetlen.
Ilyen esetekben a tudatosan elsajátított, érzelmi stabilitásba visszarántó gyakorlatok óriási jelentőséggel bírnak, hiszen az adott pillanatban jelentkező tüneteket azonnal sikeresen kezelhetjük, ezáltal megváltoztathatjuk az események irányát.
A csapásként megélt állapotból kiléphetsz, sikert kovácsolhatsz és ez sokszor sorsdöntő lehet.
A kimerültség és dekoncentráltság is gyakran jelentkező klimaxos tünet
Sok nő panaszkodik arról, hogy indokolatlanul kimerültnek és dekoncentráltnak érzi magát, valamint az élet több területén is bizonytalanságokkal találja szemben magát.
Gyakoriak a párkapcsolati problémák, a munkával kapcsolatos félelmek, és sokan haszontalannak érzik magukat.
Gyakorlatokkal a koncentráció fokozásáért
Naponta tapasztalom, hogy a célzott és személyre szabott koncentráció fejlesztő gyakorlatokkal nem csak a hatékonyságunkat, hanem az önbizalmunkat is jelentősen növelhetjük.
Ahhoz, hogy személyre szabottan lehessen segítséget nyújtani a nőknek a stressz és a szorongás leküzdésében, illetve a koncentráció javításában, komplex megközelítésre van szükség. Fontosak a megélések, az apróságnak tűnő részletek is, mert az egyéni jellemzők feltárásával találjuk meg a gyakorlati megoldásokat az elakadásokra.
Milyen eredményeket érhetünk el a stressz kezelésében?
Nincs generális megoldás. Abban hiszek, hogy komplex megközelítéssel, precíz figyelemmel a részletekre és az egyéni karakter jellemzőkre, megtaláljuk a megoldásokat a klimaxos tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
A helloklimax programban személyre szabott segítséget kapsz az érzelmi kihívások megoldására és a tudatos stresszoldási gyakorlatok elsajátításához. Ha beépíted őket a napi rutinodba, az életminőséged emelő, kiegyensúlyozott élet lehet az eredménye.
A cikk szerzője:
