Amikor a menopauzáról esik szó, mindenki azonnal tudja, hogy a nők életének egy természetes, de sokszor nehéz szakaszáról van szó. Az andropauza viszont – bár létezik – kevésbé ismert, kevésbé látványos, és emiatt gyakran kevésbé komolyan vett jelenség. De vajon tényleg könnyebb együtt élni az andropauza tüneteivel, mint a menopauzáéval? Miben különbözik a két folyamat, és hol van közöttük átfedés? Nézzük meg tudományos alapon a kérdést.
A menopauza és az andropauza közös tünetei
A klimax nem csupán biológiai átmenet, hanem testi-lelki kihívások összessége is. Bár a női menopauza és a férfi andropauza más hormonális háttérrel zajlik le, néhány tünet látványosan átfed.
Közös panaszok lehetnek:
- Alvászavarok
- Libidócsökkenés
- Hangulati ingadozások, ingerlékenység
- Fáradékonyság, energiaszint-csökkenés
- Memóriapanaszok, koncentrációs nehézségek
- Testsúlygyarapodás, izomtömeg csökkenése
Ezek a tünetek nem kizárólag a hormonváltozással függnek össze, hanem gyakran életmódbeli tényezők, stressz, vagy épp társadalmi szerepváltás is fokozhatja őket.
A menopauza hirtelen zárul, az andropauza lassan zajlik
A menopauza orvosi értelemben az a nap, ami az utolsó menstruáció napjától számított 12 hónap. Az ezt megelőző években a petefészkek hormontermelése (elsősorban ösztrogéné és progeszteroné) fokozatosan lecsökken. Ez a folyamat általában a nők 45–55 éves korában következik be, és egyértelmű biológiai határvonala van: az ovuláció megszűnik, a menstruáció végleg elmarad.
Az andropauza ezzel szemben nem ilyen éles határvonalú. A férfiak tesztoszteronszintje már 30 éves kor után évi 1%-kal csökkenhet, és csak egyes férfiaknál alakul ki klinikailag is értelmezhető, tüneteket okozó tesztoszteronhiány. Ezért is nevezik inkább késői kezdetű hipogonadizmusnak, és nem minden férfit érint.
A menopauza tehát univerzális, míg az andropauza nem az. A nők 100%-a megtapasztalja, a férfiaknak viszont csak egy kisebb százaléka szenved andropauzával összefüggő panaszoktól, a becslések szerint 20-30%.
A hormonális különbségek kulcsszerepet játszanak
A női klimax során az ösztrogénszint hirtelen, vagy fokozatos zuhanása következik be, aminek következményei jól dokumentáltak, többek között hőhullámok, hüvelyszárazság, alvászavar, szorongás és csontritkulás.
A férfiak esetében a tesztoszteron szintje lassan és fokozatosan csökken, így a tünetek kevésbé drasztikusak, ezért gyakran nehezebben ismerhetők fel. A panaszokat ráadásul sokszor másnak tulajdonítják: fáradtság, stressz, párkapcsolati gondok vagy kiégés formájában jelentkeznek, és nem mindig kötődnek látványosan a hormonális változáshoz.
Lényeges különbség: míg a nők esetében a petefészek funkciója végleg megszűnik, addig a férfiak spermiumtermelése gyakran élethosszig fennmarad, és a termékenység – bár csökkenhet – nem szűnik meg teljesen.
Könnyebb együtt élni az andropauzával?
A kérdésre a válasz: attól függ, felismerjük-e egyáltalán és a megélt kríziseket, tüneteket az andropauzának tudjuk- e be.
Ahogy már említettem, az andropauza tünetei kevésbé látványosak, emiatt sok férfi – és gyakran az őket körülvevő családtagok is – elintézik annyival, hogy „csak stresszes”, „kimerült”, „ilyen korban ez normális”.
Ez a bagatellizálás azonban veszélyes is lehet. Ugyanis a kezeletlen tesztoszteronhiány nemcsak pszichés, hanem szervi szinten is problémát okozhat: fokozódhat például a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú diabétesz, a csontritkulás és anyagcsere-zavarok kockázata.
A menopauza ugyan nagyobb testi-lelki kihívás lehet rövid távon, mégis több figyelem és támogatás övezi, legalábbis az utóbbi években elindult szemléletváltásnak köszönhetően. Létezik menopauza-rendelés, női közösségek alakulnak, edukációs programok érhetők el. A férfiak viszont gyakran egyedül maradnak a tüneteikkel, és sokszor nem is tudják, hogy segítséget kérhetnének.
Az önismeret és az edukáció az első lépések egyike
Mind a menopauza, mind az andropauza esetében a legfontosabb üzenet: ez nem betegség, hanem egy természetes életszakasz, amely – ha időben felismerjük – jól kezelhető.
A hormonális változások mellett figyelmet kell fordítani:
- a pszichés jóllétre,
- a párkapcsolati támogatásra,
- a mozgásra, táplálkozásra, alvásra,
- valamint a megelőző orvosi vizsgálatokra (pl. csontsűrűségmérés, hormonszint-ellenőrzés, kardiológiai szűrések).
Ma már mindkét nem számára elérhetők életminőséget javító megoldások, a hormonmentes terápiáktól kezdve a célzott pszichológiai támogatásig.
Az andropauza nem könnyebb, csak más
A férfiak andropauzája nem enyhébb, hanem kevésbé látható. A nők menopauzája nem „rosszabb”, csak biológiailag egyértelműbben körülhatárolható, és gyakran több tünettel jár. A két folyamat közötti legfontosabb különbség tehát nem a szenvedés mértéke, hanem a felismerhetőség és a társadalmi megítélés lehet.
Éppen ezért elengedhetetlen, hogy ne csak a menopauza, hanem az andropauza is része legyen a közgondolkodásnak, az orvosi tájékoztatásnak és a családi kommunikációnak. Mert egyik nemnek sem könnyű, de mindkét nem megérdemli a megértést és a támogatást.
