Csapatunk
Koch Mária
menopauza kutató, kommunikációs szakember, újságíró
Változókor… ugye, milyen gyönyörű szó? Mennyi izgalom és lehetőség rejlik benne? Mégis, milyen negatív tartalommal telik meg sokunk életében. Én sem voltam ezzel másképpen.
Ami tudást magammal hoztam a felmenőimtől, és amit magamba szívtam az évek alatt, édeskevésnek bizonyult akkor, amikor berobbant az életembe a saját klimaxom. Egy csapásra írta felül a legrosszabb verziót, amit valaha is el tudtam volna képzelni, már ha bármilyen rossz verzión lamentáltam volna valaha is.
Azt, hogy min mentem keresztül, és hogyan trollkodta szét az egészségemet és a fizikai állóképességemet a változókor hozta betegséghalmaz, egy blogban kezdtem el megírni, aminek egyes fejezeteit a helloklimax® történetek között is olvashatod.
Négy kemény év kellett ahhoz, hogy úgy-ahogy talpra álljak, és újra élhessem az életem. Ez alatt a négy év alatt folyamatosan tanultam és kutattam a klimax okozta egészségkárosodásokat; interjúztam orvosokkal és megélőkkel, szexológusokkal és nőgyógyászokkal, szóba álltam szinte bárkivel, aki hajlandó volt velem megosztani a saját klimaxos tapasztalatát.
Az írás nemcsak terápiás segítség volt, hanem végig tudtam, hogy valamilyen formában segíteni fogok a sorstársaimnak, mert az nem lehet, hogy a klimax alatt és után már nem vár ránk örömteli és egészséges élet. Ebből a tudásból és segíteni akarásból nőtte ki magát a helloklimax® program.
Velem leginkább előadásokon, edukációs programokon, rendezvényeken fogsz találkozni. Én viszem el a helloklimax® program hírét a munkaadókhoz, pontosan azért, hogy megértsék, min mész te is keresztül akkor, amikor a klimax tünetei miatt szenvedsz. De a megértés még nem elég, segítő megoldásokkal is támogatjuk a munkahelyeket.
Hiszek a prevenció – edukáció – támogatás erejében, ezt kapod tőlünk.
Légy önmagadra kíváncsi, ismerd meg a szervezeted működését, lásd át, hogy milyen fizikai, hormonális és idegrendszeri változások zajlanak klimax előtt, menopauza alatt és után, majd sajátítsd el a változtatás képességét ahhoz, hogy a klimax valóban az örömteli változásokat hozza csak el a te életedbe is.
Gyere el hozzánk konzultációra, csatlakozz a helloklimax® programhoz, lépj be a közösségünkbe, és mondjuk együtt: hello, klimax!
Seidner-Kovács Judit
dietetikus,
sportoktató
Az egyik legkedvesebb szakterület számomra a változókori problémák kezelése. A személyre szabott segítség minden korosztályban fontos, de változókorban különös jelentősége van.
15 éve foglalkozom egyéni és csoportos tanácsadással. Nagyon szeretek segíteni, ez a személyiségem része. Több évig dolgoztam a prevenció kutatás területén, érdekel, hogyan előzhetjük meg a leggyakoribb betegségeket akár akkor is, ha hajlamunk van rá. Szeretnék segíteni abban, hogy hosszú, minőségi, egészségben eltöltött életet élhessünk.
Minden nő életében beköszönt a klimax időszaka, ami számos hormonális, ezzel együtt lelki és testi változással jár. Ezekkel a változásokkal a szokásainknak is némiképp változniuk kell.
Dietetikusként és sportoktatóként segítek megtalálni azt az utat, ahol a legtöbbet hozhatod ki magadból.
Hiszek abban, hogy mindenkinek azt kell ennie, amit szeret, figyelni kell az egyéni igényekre, ízlésre, ezért én biztosan nem fogok olyat ajánlani számodra, ami nem ízlik. Egyszerűen elkészíthető recept ötleteket is adok.
Fontosabb szakterületeim: prevenció, elhízás, egészséges étrend, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, PCOS, étkezési zavarok, alacsony testsúly, változókor.
képesítések
2008 – Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar dietetikus szak
2007 – IWI Rekreációs sportoktató képzés
2015 – szakács képzés
Publikációk, szakértői munkák
Diéta és fitnesz magazin – szakértői cikkek
Tv Paprika Fitt térítők műsor – dietetikus témaszakértő
BBC GoodFood magazin – dietetikus szakértő
Tesco Tiniséf program -dietetikus szakértő
2013-tól: egészségmegőrző és prevenciós applikációk fejlesztése
2015-től: Siker klub – főzőklub
Bócsi Rita
Vállalati menopauza program fejlesztő, mentálhigiénés szakember, coach (ACC)
Az első konzultáción közösen megnézzük, hogy hol tartasz most a változókori folyamatban, és el tudjuk dönteni, hogy a megelőzésre érdemes fókuszálnunk vagy már nyakig benne vagy különböző tünetekkel a klimaxban. Sőt, az is kiderülhet, hogy azt gondoltad, hogy már túl vagy a menopauzán, és kiderül, hogy mégsem teljesen.
Azt is megnézzük, hogy azok a fránya hormonok milyen szinten szólnak bele a lelki egyensúlyodba, illetve, hogy a te életedben törvényszerűen bekövetkező, ehhez az időszakhoz kötődő krízissel való megküzdésben hol tartasz.
Mindezeket hogyan befolyásolja a stressz, ami minden ember életében ott van, csak az a kérdés, hogy jó vagy rossz stresszről beszélünk, és a rossz stressz milyen mértékben befolyásolja a mindennapjaidat.
A program végén is fogunk találkozni. Ekkor végig nézzük közösen, hogy mit adott számodra a helloklimax® program, és mit viszel tovább magaddal.
Amennyiben úgy döntesz, hogy a program közben is szeretnél velem találkozni, és megszavazod a bizalmat, hogy együtt képesek leszünk a jelenben megélt elakadásodon tovább lendülni, akkor a helloklimax® program erre is ad lehetőséget.
Láthatod, hogy egy teljesen rád szabott programban vehetsz részt, én pedig a támogatásomat adom ehhez, ha szeretnéd, keress bizalommal.
Tapasztalatok, végzettségek:
Több, mint 20 év kommunikáció, HR és esélyegyenlőségi területen szerzett nagyvállalati közép- és felsővezetői tapasztalat
Nemzetközi Coach Szövetség (ICF) – ACC (Associated Certified Coach) minősítésű coach
Budapesti Gazdasági Egyetem – munkahelyi mentálhigiénia szak
Dr. Cseh Erika
szülész-nőgyógyász szakorvos
A változókort rengeteg tabu övezi, pedig az élet egy természetes szakasza, sok nőt hosszú évekig elkísér. Még mindig kevés szót ejtünk akár a tünetekről, akár a megoldásokról. Ezen szeretnék változtatni, hiszen munkám során többször megtapasztaltam, hogy a nők nagyobb bizalommal osztják meg nőgyógyászati problémáikat nőtársaikkal, ezért is foglalkozom szívesen női pácienseimmel.
Mindig is érdekelt a női szervezet működése és a hormonális rendszer, legyen szó vérzési rendellenességről, policisztás ováriumról vagy változókori panaszokról.
Fontosnak tartom a fennálló probléma pontos megértését, elmagyarázását. A rendeléseimen igyekszem oldott hangulatot teremteni azért, hogy a kellemetlennek számító kérdések is előkerülhessenek és megoldhassuk azokat.
Rendkívül fontos számomra a szakmai újdonságok követése, a folyamatos fejlődés, igyekszem a legújabb irányelvek mentén kezelni, tanáccsal ellátni a hozzám forduló pácienseket.
Képesítések:
1993-1999. – orvos (Szent-Györgyi Albert Orvostudományi Egyetem Szeged)
2007. szülészet-nőgyógyászat szakvizsga (Semmelweis Orvostudományi Egyetem)
Dr. Kuklis Eszter
orvos, életmódtanácsadó, health-trainer
Orvosként, és az 50+ korosztály tagjaként is ismerem ennek az életkori szakasznak a kihívásait.
Pontosan ezért, egyszerű és hatékony megoldásokat kínálok az egészség fenntartására, az egészségtudatos magatartás kialakítására.
Kezeléseimet orvos-élettani szemszögből nézve holisztikus szemlélettel végzem, és különösen figyelek a mindennapi életbe könnyen beépíthető életmódbeli változások elmagyarázására.
A betegségek összefüggenek az életmóddal. Az egészség megőrzésének vagy visszaszerzésének elválaszthatatlan része a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő stresszkezelés. Ezek megőrzésében és helyreállításában támogatom minden páciensemet, aki tanácsadásra érkezik hozzám a helloklimax® program keretei között.
Először azonosítjuk a változókori problémáid alapvető kiváltó okát, majd rád szabott táplálkozási és életmódbeli változtatásokkal megoldást nyújtunk azokra.
Nem csak rövid távon lesz eredményes a számodra kidolgozott személyes programod, hanem elérjük, hogy életre szóló változást is hozzon, hiszen a változókor egy új életszakasz kezdetét jelenti számodra, és több százezer nőtársunk számára is. Ezen az úton kísérlek végig.
képesítések
Semmelweis Orvostudományi Egyetem – általános orvos
Életmód tanácsadó és terapeuta képzés
Coach képzés
Synlab MyBiom – mikrobiom szakértő
oktatói munkák, publikációk
Vállalatoknak tartok életmódváltó egészségprogramokat a helloklimax® vállalati program keretében
International Wellness Institute – tanár: táplálkozás, szenior táplálkozás, sporttáplálkozás
Könyvem: Életmódkönyv (2020.)
Mezei Bea
mentális tréner, stresszkezelés és
érzelmiintelligencia-fejlesztés
Segítek felismerni és tudatosítani az életedben megjelenő stresszforrásokat, a leterheltségedet és az egyéni stressztűrő képességedet.
Beazonosítjuk az erősségeidet, és azokra építve alakítjuk ki az egyéni fejlődésedet támogató módszereket.
Megtanítalak a mindennapi rutinba beépíthető önismereti és stresszoldó módszerek használatára.
Támogatlak a döntéseid meghozatalában, miközben egyre erősödik az énképed és képessé válsz a téged akadályozó tényezők elhárítására.
Meddig dolgozunk együtt?
A fejlesztő programot és a folyamat időtartamát rád szabva, az adott életterületeiden tapasztalt kihívásoktól függően alakítom.
Milyen eredményekre számíthatsz?
Belső erőforrásaid tudatos fejlesztésével és az önbizalomerősítő gyakorlatok rendszeres alkalmazásával válsz képessé a stressz, a szorongás leküzdésére.
Segítségemmel olyan támogató eszköztárra teszel szert, amely segít felszínre hozni és maximálisan használni az erősségeidet, ezáltal csúcsformában érezheted magad.
Megtaláljuk azt az egyensúlyi állapotot, amikor a kihívások és készségek összhangban működhetnek az életedben és hosszú távon képessé válsz az egészséges egyensúly fenntartására.
Módszertanok, eszközök, amelyekkel dolgozom:
- megoldásorientált gondolkodást támogató coaching eszköztár alkalmazása
- mindennapi rutinba beépíthető stresszoldó gyakorlatok
- relaxáció – meditáció
- vizualizációs technikák
- kreatív önismereti kártyák
- önismereti tesztek
- színterápiás eszközök
- nyugtató illóolaj-kombinációk
képesítések
Életmód területén:
- színterápia
- stresszoldó technikák
- karakterisztika, arcelemzés
- relaxáció
- meditációs módszerek
- légzésterápia
- OH-kártya képzések
- mentális kreatív eszközök alkalmazása
- EFT érzelmi felszabadító technika
Business & Life coaching területén:
- rendszerszemléletű, megoldásorientált eszközök és módszertan
- tranzakcióanalízis
rendszerállítás - asszertív és önérvényesítő kommunikáció
- neuro-lingvisztikus programozás
- GROW-modell
tréner
Párkapcsolati tanácsadás területén:
- komplex kommunikációs és konfliktuskezelési módszertan
- mediációs módszerek
stresszkezelési készségek, technikák - önismeret-társismeret
- személyiségtipológiák
Dr. Pop Andrea
szülész-nőgyógyász szakorvos
A változókorban erősen összefüggenek egymással az életmódbeli, a fizikai és a lelki tünetek. A tünetekkel párosuló nehéz érzések (szorongás, frusztráció, szégyen stb.), a munkaképesség esetleges csökkenése, az anyagcsere eltérések, a már megélt veszteségek és a konfliktuskezelési képességek összessége dönti el, merre billen a mérleg a nőknél a menopauza ideje alatt, ezért komplex szemlélettel javasolt ezt az időszakot vizsgálni és kezelni.
Amíg szüleink generációjában többnyire jóval korábbi életkorban abbahagyták a szexuális aktivitást, addig a mai nők aktív szexuális életet szeretnének élni 60-80 éves koruk között is. Mindezek komplex kezelésében és a testi funkciók regenerálásában nyújtok segítséget a nőknek a minimálisan invazív beavatkozásoktól a műtéti beavatkozásokig terjedő terápiás skálán.
Konzultációra, vizsgálatokra és a felmerülő javasolt beavatkozásokra várom a nőket a helloklimax® program keretei között.
Kezeléseim sorában elérhető a hüvelyregeneráló Lipogems kezelés is.
Képesítések:
2005 -szülész – nőgyógyász (Semmelweis Egyetem)
Dr. Szabó Judit Anna
anti-aging specialista szakgyógyszerész, kozmetikus
Hiszem és tudom, csakis egészségesen lehet szépen megöregedni.
Mivel bőrünkön jelentkeznek az anyagcsere betegségeink tünetei, így egészségünk közvetlen kapcsolatban áll bőrünk, hajunk, szőrzetünk, fogazatunk higiénés állapotával. Az esztétikus, ápolt megjelenés összefügg egészségtudatos életmódunkkal is.
A helyesen megválasztott kozmetikai és orvos-esztétikai megoldások képesek korrigálni a különféle anyagcserezavarból, betegségekből eredő külső elváltozásokat, és késleltetni tudják az öregedés tüneteit. Azonban a túlzó, radikális változtatások nem csak esztétikai torzulásokhoz, hanem súlyos pszichés problémákhoz és egészségkárosodáshoz is vezethetnek.
A fellépő bőrproblémák megoldásához és az egészséges életmód kialakításához nyújtok informatív segítséget anti-aging tanácsadással, illetve konkrét megoldásokat orvos-kozmetikai kezelésekkel.
Dr. Tänczer Tímea
belgyógyász diabetológus főorvos, farmakológus
Belgyógyászként nagy tapasztalom van 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség, az inzulin pumpa kezelés és a prediabétesz kezelésében. Kollégáimmal együtt a változókori tünetek okainak feltárásban, az elhízás, az inzulin rezisztencia kivizsgálásában és kezelésében is részt veszek.
Jelenleg szakrendelésemen és a helloklimax program rendelésein tevékenykedem, a cukorbetegségre vonatkozó legmodernebb ismertek alapján végzem pácienseim kezelését, komplex ellátását és gondozását.
A változókor egyik jellegzetes hozadéka a prediabétesz, a 2-es típusú diabétesz, a magasvérnyomás betegségek kialakulása lehet. Az összképet vizsgálva tárjuk fel az okokat és globális – szükség esetén társszakmák bevonásával – , orvosi szempontú, ám holisztikus szemléletű megoldást nyújtunk a nők számára.
Képesítések:
2014: Diabetológiai licenc vizsga, Semmelweis Egyetem
2012: Klinikai farmakológia szakvizsga, Semmelweis Egyetem
2008: Magyar Diabetes Társaság diabetológus orvosa képesítés
2005: Belgyógyászat szakvizsga, Semmelweis Egyetem
1999: Általános orvosi diploma, Semmelweis Orvostudományi Egyetem, ÁOK.
Tóth-Ádám Kinga
klinikai szakpszichológus, szexuálpszichológus
A menopauza sok szempontból megterhelő esemény egy nő életében. A fizikai tünetek mellett a lelki vonulatot sem szabad elhanyagolni. A nőiséggel, a fiatalságérzettel kapcsolatos esetleges veszteségélmény, a stigmatizáltság, a csökkentértékűség érzése, a cselekvőképesség vélt vagy valós módosulása akár depresszív érzéseket, motiválatlanságot, olykor szinte gyászfolyamatot indíthat el.
A sok testi és lelki változás kihatással van életünk minden szegmensére, beleértve a párkapcsolatunkat és azon belül intim együttléteinket. Ezen folyamatok megértésében, feldolgozásában és a problémamegoldásban szeretnék segíteni minden hozzám fordulónak.
Döntsük le együtt a tabukat! Beszéljünk a kényes témákáról is, mert csak így tudunk megoldást találni rájuk!
Elárulom nektek, hogy nagyon szeretem a sportokat – legfőképp a tánc minden műfaját, hiszen 4 éves korom óta táncolok én is -, a jó könyveket, filmeket, a fotózást. Úgy vélem szerteágazó érdeklődési köröm és az, hogy sokat dolgoztam nem pszichológusi munkakörökben is, segítheti mások problémáinak könnyebb megértését.
Képesítések:
2018 – klinikai szakpszichológus képesítés (PTE-BTK)
2013 – szexuálpszichológus szakképzés (SZPE)
2010 – pszichológus MA diploma (KRE-BTK)
Képesítéseink, tagságaink
Nagyításért klikk a képekre!
