50 felett is lehet a szex kielégítő, de a hormonális változások már korábban elkezdődnek.
A menopauza idején számos nő tapasztal szexuális problémákat, amelyek részben a hormonális változásokkal függenek össze, de a lelki tényezőket sem szabad elhanyagolni. Az alábbiakban megnézzük a leggyakoribb problémákat, amik hatással lehetnek a szexuális életedre a menopauza alatt.
Szervi változások a perimenopauza és menopauza idején
- Már a perimenopauza idején a petefészkek elkezdik csökkenteni a progeszteron és az ösztrogén termelését. A hormonszintek csökkenése több hatást is kiválthat a szervezetben, ezek mindenkinél különböző intenzitással jelentkezhetnek.
- A menopauza beálltával a petefészkek teljesen leállnak az ösztrogén és progeszteron termelésével, megszűnik a menstruáció.
- Az ösztrogén és progeszteron csökkenése hatással van a nemi szervek nyálkahártyájára, aminek következtében az intim területek vékonyabbá, szárazabbá és érzékenyebbé válhatnak.
A hormonális változások hatása a szervezetben a perimenopauza és menopauza idején
- A hormonális változások befolyásolhatják a hangulatot és a szexuális vágyat.
- A menstruáció erőssége és ideje kiszámíthatatlanabb lehet. Van, akiből napokig szinte dől a vér, máskor teljesen váratlanul pecsételő vérzést tapasztalhatunk akár egy–két hétig elhúzódóan is. Ugyan orvosilag nem indokolt tartózkodni a szextől menstruáció alatt, de a folyamatos vagy váratlanul érkező vérzés sokaknál nagyban befolyásolhatja a szexhez való kedvet.
- A csökkent ösztrogénszint miatt csökkenhet a hüvelyi folyadéktermelés. A hüvelyszárazság kényelmetlenséget, égő érzést és fájdalmat eredményezhet. Az ösztrogén csökkenése viszketést is okozhat, ami szintén kellemetlen érzést és fájdalmat válthat ki szex közben. A menopauza után a nők 20-47 százaléka küzd hüvelyszárazsággal.
- A hüvelyfalak vékonyabbá válhatnak, melynek során mikrosérülések jöhetnek létre. Ez is hozzájárulhat ahhoz, hogy behatoláskor kellemetlenséget, illetve fájdalmat érezz. Ez a fájdalom teljesen blokkolhatja a szexuális vágyat, a hüvelybemenet pedig görcsösen összeszűkülhet.
- Ahogy csökken az ösztrogénszint, a hüvelyi Lactobacillus-flóra is eltűnik. Ez egy végleges állapot, még a hormonpótló kezelések sem segítenek abban, hogy visszatérjenek a hüvelybe ezek a hasznos baktériumok.
Lelki és pszichés folyamatok a szexuális vágy tekintetében
- A menopauza idején gyakran tapasztalható hangulatváltozás, stressz, szorongás, alváshiány és alacsony önértékelés is mind negatívan hat a libidóra és az orgazmusra való képességre.
- A hőhullámok és az éjszakai izzadás is gátat szabhat a szexuális vágynak. Ha folyamatosan át kell öltöznöd, ágyneműt kell cserélned éjjelente, pszichés gát keletkezhet.
- A változó testkép, a csökkenő hormonszintek, és a termékenység megszűnése komoly lelki kihívást jelenthet. A változások megkérdőjelezhetik a női identitást, a szexuális vonzerőt és az önbizalmat.
Megoldási javaslatok a szexuális vágy növelésére menopauza idején
- Kommunikáció és partnerrel való együttműködés: Fontos, hogy nyíltan beszélj a szexuális problémáidról a partnereddel. Kommunikálj az igényeidről, érzéseidről és tapasztalataidról. A partnerrel való együttműködés segíthet megtalálni a megoldásokat és új módszereket a szexuális élvezet növelésére.
- Kenőcsök és hidratálók: Használhatsz hüvelyi kenőcsöket és hidratálókat a hüvelyi szárazság kezelésére. Ezek a termékek segíthetnek csökkenteni a kényelmetlenséget és fájdalmat a szexuális együttlét során.
- Síkosítók: csökkentik a behatolási fájdalmat, de a hám tápláltsága nem javul tőlük.
- Hialuronsavas készítmények: magas vízmegkötő képességük miatt, hidratálják a hüvelyt és segítenek megőrizni a rugalmasságát.
- Helyi hatású ösztrogén tartalmú krémek: vissza tudják fordítani a hüvelyszárazságot, miközben az ösztrogén általános mellékhatásaival nem kell számolnod, mivel nem kerül be a vérkeringésbe.
- Szexuális segédeszközök: Az intim játékszerek segíthetnek fokozni az intim területek érzékenységét és növelni a szexuális vágyat.
- Életmódváltás: Az egészségtelen életmód a hüvelyszárazságot is elősegítheti, illetve felerősítheti. A dohányzás és a túlsúly is mind negatív hatással lehet a hüvely állapotára. Az egészséges életmód, beleértve a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást és intimtornát, valamint a stresszkezelést, pozitív hatással lehet a szexuális vágyra és az általános jó közérzetre.
- Hormonpótló kezelés: A hormonpótló terápia (HRT) lehetőséget nyújthat a menopauza során jelentkező hormonális változások kezelésére és a szexuális vágy növelésére. Fontos azonban, hogy a hormonpótló kezelést csak orvosi felügyelet mellett alkalmazd.
- A szexológus általi lelki megközelítésről itt olvashatsz.
Ha a libidódban változást érzékelsz a menopauza idején, konzultálj orvossal vagy szakemberrel, hogy megtaláld a legmegfelelőbb megoldást a szexuális problémák kezelésére. Minden nő más és egyedi igényekkel rendelkezik, ezért a kezeléseknek és megoldásoknak is egyénre szabottaknak kell lenniük.
