A klimax idején bekövetkező hízás nem puszta hiúsági kérdés. A menopauza alatti túlsúly valódi testi-lelki teher, amit a legtöbb nő nem ért, nem tud kontrollálni, és nem kap rá kielégítő választ sem a saját testétől, sem az egészségügyi rendszertől. A nők ilyenkor gyakran úgy érzik, mintha a testük cserbenhagyná őket.
Ez a cikk a klimax alatti túlsúly mögött meghúzódó orvosi okokat és valós női élményeket mutatja be, kendőzetlenül.
Klimax alatti túlsúly, mit élnek át a nők?
már neA legtöbb nő ugyanazt mondja: „Nem ettem többet, nem mozogtam kevesebbet, mégis hízom.” Ez a kontrollvesztés érzése. A megszokott diéta, a jól működő mozgásforma, a mértékletesség, már nem hozza a régi eredményeket. Közel hétszázezer nő tapasztalja meg évről-évre ezt az érzést.
A tested már nem reagál úgy, mint régen. És ezt sokan úgy élik meg, mintha önmaguk ellen fordult volna a testük. „Mintha büntetne a testem valamiért.” – írja egy nőtársam nekem.
Testforma változás a klimax idején - nem csak a mérleg számít
„Nem híztam sokat, de mégis minden ruha szorít.”
A menopauza alatti túlsúly nem csak a kilókban jelenik meg. Gyakori, hogy a testformák átrendeződnek: a korábban karcsú derék eltűnik, a zsír a hasra, hátra, belső combra rakódik. Ugyanannyi kiló, más kontúr. Ez zavarba ejtő, és sokszor megalázó, önbizalomromboló érzés.
A nők egy része nem is a hízástól szenved, hanem attól, hogy tükörbe nézve nem ismeri fel magát.
„Ez nem én vagyok. Ez egy másik test.” – Ezt is gyakran hallom.
Falási rohamok, megváltozott étvágy, de mi van a háttérben
A hormonváltozáso, különösen az ösztrogén és a leptin, hatással vannak az éhségérzetre.
Sokan írják:
„Este rám tör valami… nem is éhség, inkább vágy. Mintha a testem könyörögne még egy szelet kenyérért.” Ismerős neked is az érzés?
A klimax során jelentkező túlsúly sokszor nem a kontroll hiánya, hanem az ösztönös túléléshez kapcsolódó biológiai reakció. Az ösztrogén csökkenése felborítja az anyagcserét, az éhségérzet fokozódik, a test raktározni kezd.
Orvosi elutasítás, mert senki nem veszi komolyan a problémádat
„A háziorvosom szerint ez csak az élet rendje” – panaszkodott egyik vendégem.
A nők rendszeresen számolnak be arról, hogy orvosuk bagatellizálja a testsúlyváltozást. Nincs kivizsgálás, nincs nagylabor, nincs táplálkozási tanács. A válasz a legtöbbször csak ennyi: „Ilyen a klimax, tessék elfogadni, maga sem lesz már fiatalabb…”
Ez a fajta orvosi közöny nemcsak szakmailag hibás, hanem mélyen demoralizáló. Úgy érezzük, hogy magunkra maradtunk.
A klimax alatti túlsúly lelki következményei
A változó test nemcsak külsőleg hat. Gyakran érezzük úgy, hogy elveszítjük a nőiességünket, a vonzerőnket, sőt, az önazonosságunkat.
„Nem merek levetkőzni a párom előtt.”
„Túl fiatal vagyok ahhoz, hogy így nézzek ki.”
A hízás gyakran szégyennel, önutálattal, szexualitással kapcsolatos szorongással jár. Ez nem csak testi, hanem egyfajta pszichés válság is lehet.
Mit mond a tudomány a klimax alatti túlsúlyról?
A kutatások megerősítik a tapasztalatainkat:
- A nők 60–70 százaléka hízik a menopauza idején.
- Átlagosan 2–5 kg plusz súly jelenik meg 3–5 év alatt.
- A nők 20 százaléka ennél többet, akár 4,5–8 kg-ot is hízhat.
- A zsír főként a hasi tájékon rakódik le, még akkor is, ha a teljes testsúly alig változik.
A menopauza alatti túlsúly egészségügyi kockázatai
A hasi zsír nem csak esztétikai kérdés, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is hordoz:
- Szív- és érrendszeri betegségek: A hasi zsír a szívbetegségek korai jelzője lehet.
- Metabolikus szindróma: Magas vérnyomás, vércukorszint, koleszterin, és alacsony HDL-szint jellemzi.
- 2-es típusú cukorbetegség: A zsíreloszlás megváltozása fokozza a diabétesz kockázatát.
- Lelassult anyagcsere: Az izomtömeg csökkenése miatt a kalóriaégetés is gyengül.
Nem szégyen, ne hagyd, hogy megbélyegezzenek!
A klimax alatti hízás nem gyengeség és főleg nem fegyelmezetlenség. Sőt, nem az önkontroll hiánya.
Ez egy biológiai, hormonális, és pszichés összefüggések mentén zajló folyamat. Mi nők, nemcsak a testünkkel, hanem az előítéletekkel, a társadalmi sztereotípiákkal és sokszor saját magunkkal is megküzdünk ilyenkor.
A klimax alatti túlsúly lelki következményei
A helloklimax® programban a célunk, hogy ne hagyjunk téged sem magadra. Szakértői konzultációk, laboros háttér, táplálkozási tanácsadás és tudásalapú támogatás segít abban, hogy ne szégyenként, hanem tényként kezeljük a menopauza alatti túlsúlyt, és tegyünk ellene. Mert igenis van kiút!
Május 28-án egy élő webináron kapsz tanácsokat túlsúly témában. Ha lemaradtál róla, foglalj időpontot tanácsadásra. Nézz be a menopauzashopba, hogy milyen termékeink támogatják a normál testsúly visszaszerzését. Tégy magadért, tégy az egészséges testsúly eléréséért.
Források: Mayo Clinic, UPMC, World Obesity Federation, PubMed, Women’s Health Initiative, helloklimax® program kutatások
A cikk szerzője:
